Magic Moments: Wie Sie schnell & visuell bewußt ins neue Jahr starten

Magic Moments: Wie Sie schnell & visuell bewußt ins neue Jahr starten

2018-12-29T13:51:49+01:0022. Dezember, 2018|Categories: #magicmoments|Tags: , |

Statt uns vom Weihnachtsstress hetzen zu lassen, möchten wir Ihnen gerne etwas Nützliches mitgeben: Für einen bewussten Jahreswechsel – einfach, schnell, visuell, wirkungsvoll. Wir laden Sie ein zu einer schönen Übung für Sie zwischen den Jahren: Jahresrückblick und Vision für 2019!

Die Zeit zwischen den Jahren wird oft genutzt um bewusst zurückzublicken, als auch um sich auf das kommende Jahr einzustimmen. Dies ist eine einfache Methode, wie Sie dies leicht durch Visualisierung unterstützen können:

1. Nehmen Sie sich 30-60 Min. ungestörte Zeit mit zwei A4- oder A3-Blättern vor sich.

Rückblick

2. Was geschah in diesem Jahr? Schreiben Sie „2018” auf das Blatt und malen Sie eine Zeitleiste mit den Monaten.


Benennen Sie Ereignisse aus 2018, die bedeutend waren, und Meilensteine, Lernerfahrungen und Einsichten waren. Schreiben und zeichnen Sie diese. Das muss nicht schön sein, es ist nur für Sie und Ihre Reflexion.

3. Denken Sie an das vergangene Jahr in einer Haltung von Dankbarkeit zurück. Notieren Sie die 3-5 wichtigsten Punkte über die Sie dankbar sind unten auf der Seite. Fügen Sie kleine Symbole dazu.


Schliessen Sie mit dem alten Jahr ab.

Nehmen Sie das zweite Blatt zur Hand.

Vorausschauen

4. Oben in der Mitte dieses Blattes schreiben Sie ein grosses „2019” als Überschrift. Schliessen Sie die Augen und lassen Sie aufsteigen, was die wichtigste Intention für das kommende Jahr ist. Schreiben und malen Sie dies direkt unter die Jahreszahl. Umgeben Sie dies mit einem grossen Kreis.


5. Ziehen Sie weitere Kreise
rund um den zentralen Kreis – benennen Sie sie „Gesundheit”, „Beziehungen”, ”Persönl. Wachstum”, ”Wertschöpfung” oder ähnliches. Geben Sie dort Worte und Symbole Ihrer Jahresvision für den jeweiligen Bereich hinein. Schmücken Sie das Blatt aus.

6. Lassen Sie diese „Landkarte” des kommenden Jahres wirken, um sich auf 2019 auszurichten. Es funktioniert!

Viel Spass!

Eine ausführlichere Variante eines Jahresrückblicks und einer Vision 2019 finden Sie hier: www.becoming-u.com – begleitet von geschätzten Kollegen von uns, erfahrenen Facilitators und Visualisierern!

About the Author:

Mathias Weitbrecht is the founder of Visual Facilitators and a global leading voice in the field of visual facilitation since 2005. Find more on his profile page here.